孕吐是妈咪怀孕期间出现恶心或呕吐的感觉，最常见于孕早期。尽管孕吐也有个名称叫“晨吐”，但它可以在白天或晚上任何时间发生，甚至会持续一整天或一整夜。

虽然大多数妈咪在孕早期会出现孕吐，但这种情况会在妈咪的孕中期阶段而逐渐好转。

妈咪为什么会孕吐？

虽然孕吐的确切原因尚不清楚，但它与怀孕期间发生的荷尔蒙变化有关。

饮食中，钾和镁的失衡，以及低血糖和低水平的维生素B6，都是已知造成妈咪恶心的原因。摄取含有多种维生素和矿物质的饮食，将有助于妈咪在怀孕期间保持健康的体魄。

有些妈咪在怀孕期间比其他女性更容易感到恶心，在上一胎怀孕期间经历过孕吐的妈咪，更有可能在下一胎再次出现孕吐的情况。

孕吐一般持续多长时间？

在怀孕首三个月的孕早期阶段，妈咪最有可能感到孕吐。若是在怀孕第10周后才第一次出现孕吐则属不寻常，一旦妈咪遇到这种情况，请咨询医生以排除其他健康状况。

妈咪该如何缓解孕吐症状？

要缓解孕吐，妈咪可以考虑少量多餐、饭前饭后喝水、避免辛辣或高脂肪食物、吃富含蛋白质的食物，苏打水、生姜或薄荷茶有助于缓解恶心和缓解胃部不适。

有些妈咪在怀孕期间对强烈的食物气味更加敏感，在一个舒适、通风的环境，有助于孕早期的妈咪减缓不适。

当妈咪过度疲劳时，恶心感可能会更严重，孕早期多休息或小睡对妈咪有所帮助。

孕吐对妈咪及宝宝有害吗？

尽管孕吐可能令人不快和痛苦，但没有研究表明它会对宝宝造成伤害。然而，恶心可能会影响妈咪对食物的选择。妈咪和宝宝都需要从日常食物中持续获取营养，如果妈咪认为孕吐妨碍了健康饮食，请咨询健康专家。

如果孕吐很严重怎么办？

恶心或呕吐导致严重不适的妈咪，可能需要到医院监测和治疗，以补充必需的盐分防止脱水。如果妈咪在进食或喝水时呕吐，或尿液颜色很深、呕吐物带血、极度疲劳、有脱水现象，都必须及早就医。越早发现状况及治疗，越能保护妈咪和宝宝免受并发症的影响。